Bcaa 45

+

D e granada aminosyror eller som BCAA de kallas r de tre essentiella aminosyror leucina. Valin och isoleucina. Ur kemisk struktur synvinkel Har var och En av dessa aminosyror en kluven afloramiento som Ser ut som en Gren. Det r p s vis de ITF sitt namn,-aminoácidos de cadena ramificada. Om de namngavs fr VAD gr i kroppen, skulle de ha kallats de tre los AAA fr Fantastiska aminosyror BCAA utgr UPP y 35 din av muskelmassa och r avgrande fr underhll och av tillvxt muskler Vrldens mest knda och populra aminosyratillskott. Billigast por gramo och mest vrde fr dina pengar Inte Undra p att det r hr en av de BSTA BCAA produkterna. Prisvrd och Hur Helst dios som. Bajo den prova de senaste s har granada aminosyror kommit tillbaka som det effektivaste kosttillskottet Inom culturismo aptitud och, och med goda SKL. Det som finlandeses mer forskning stdjer anvndandet av BCAA n de flesta Andra kosttillskott p mercado desde S mnga granada frdelar aminosyror BCAA m vara de sosa ldsta av bodybuildingtillskott, los hombres Dess effektivitet fortstter med ofrminskad styrka. En del av det som gr BCAA s speciella r Hur kroppen hanterar dem. Vanligtvis nr du alquitrán aminosyror, antingen i Rena anterior, som kosttillskott eller som en de proteína hel (som i proteinpulver) gr de frst en RESA hasta Levern. Hr Bryter Levern antingen ner dem fr att anvnda aminosyrna som brnsle eller riktar dem mot att Bygga och reparera muskler och andra vvnader. BCAA andra sidan tenderar att skonas av Levern och skickas direkt hasta musklerna. s att Muskeln kan anvnda BCAA direkt eller som brnsle fr att Bygga och reparera sig sjlv. Detta ger BCAA en dubbel relevans fr atletisk trning. Bajo trning kan de fungera Som En energiklla och nr trningen R ver kan de hjlpa hasta muskler att Bygga. Dessa effekter frklarar varfr instruktioner om BCAA Produkter vanligtvis fresprkar att du alquitrán fre dem. bajo och trningspass efter ett. Den grundlggande ekvationen fr muskelmassa r: Muskelmassa Graden av proteinsyntesen Graden av proteinnedbrytning. Ju mer intensiv och lngre trningen r desto mer BCAA anvnds som brnsle. TNK p det NSTA gng du alquitrán BCAA innan trning, det hjlper excavación att behlla din energi bajo ett Long Cuerda trningspass och med mer trna Intensidad FRN brjan hasta zorra. Du inte kanske knner av BCAA p sammā STT som ett pre-entrenamiento (PWO) tillskott, los hombres frstagngsanvndare rapporterar ofta att efter de TagIT BCAA knns trningen mer behaglig och hanterbar. r BCAA en frkortning p de cadena ramificada aminoácidos. De r de mest effektiva aminosyrorna d ditt muskler ml r att Bygga. Du kan se BCAA som brnsle fr muskler dina, likt en PWO. En lagom dosering r 5-10 gramos t gngen. BCAA Strre och starkare BCAA Har byggt pecado Popularidad kroppsbyggare sosa p rykte om att Kunna ka muskelmassa. Hombres hur fungerar egentligen det som ni veterinario frmodligen bestr proteína av muskelvvnad. Proteína i sen tur bestr av aminosyror, som r upptrdda tillsammans som ett prlband. Sttet som musklerna vxer p r genom att Stta samman aminosyror fr att gra mer proteína. DETTA r KNT proteinsyntes som Muskel. Ven, de tre BCAA r kritiska Komponenter i av proteiner som Bygger muskler deras rollo i muskelbyggande r mer n att Tjna som byggstenar. Forskning Har visat att aminoácidos de cadena ramificada, leucina srskilt kar muskeltillvxten genom att direkt stimulera proteinsyntesen. Leucina fungerar Som En nyckel som vnder p proceso den som strngar aminosyror fr att Bygga muskelproteiner. Dessutom kar leucina insulinniverna. ett anabolt hormon som det ven stimulerar proteinsyntesen insulina r. BCAA fungerar p ett Annat STT fr att frbttra muskeltillvxten och styrkan, det genom att ka niverna av tillvxthormon (GH). Italienska forskare Fann att idrottare som alquitrán de aminoácidos de cadena ramificada en virtud de mnad hade hgre niver av tillvxthormon efter trningen. Ju hgre GH-niver efter trning desto strre kningar i muskelmassa och styrka kan du frvnta excavación. NNU ett hormon som BCAA r inflytande fr att frmja muskeltillvxt och styrka r kortisol. Forskning Har visat att idrottare som har alquitrán BCAA lgre niver av kortisol bajo trning. Denna avtrubbning av kortisolniver r tnkt att ka muskeltillvxten Eftersom kortisol uppmuntrar muskelnedbrytning och str anabola hormonet Testosterona. Ett flertal studier Har bekrftat att idrottare alquitrán BCAA Har betydligt mindre muskelnedbrytning efter trning och terhmtar sig snabbare. Med s mnga pstenden och studier p dessa tre aminosyrors vgnar, ansg vi att det var att dags analysera vad som r om nytt dessa viktiga byggstenar i Muskeln. Strukturellt Har varje BCAA en HUV som Ser ut som en kluven gren, drav namnet De tre granada aminosyrorna r: leucina, isoleucina och Valin. Alla r viktiga Vilket innebr att du br frska f cavo tillrckliga mngder genoma Kosten, eller med ett av HJLP tillskott. Detta beror p celular att varje i kroppen behver proteína syntetisera dem fr att, dribland muskelproteiner och enzymer som i KRVS processen fr att frigra energi. Detta innebr att BCAA r es adicional De Av del BDE Bygga muskler och processen fr energiproduktionen. Frdrja trtthet med BCAA Agera Som En direkt energiklla fr muskler det inte r enda sttet BCAA kan ka din trningsintensitet. Aminosyrorna arbetar ocks través hjrnan fr att frdrja trtthet. Bajo trning, signalerar serotonina signalsubstansen (5-HT) hasta hjrnan att kroppen r TRTT. Detta Leder hasta en minskning av muskelstyrka och uthllighet. Aminosyran Tryptofan r ansvarig fr att producera 5-HT i hjrnan, BCAA Medan, Valin nmligen, konkurrerar med Tryptofan fr intrde i hjrnan. Forskning Har visat att om man tar BCAA fre trning minskar mngden Tryptofan som kommer i en hjrnan och DRMed frsenar trtthet. Den frmga BCAA Har att frdrja trtthet través hjrnan innebr ocks att BCAA tillskott r inte bara sujetador fr kroppen, utan hjrnan ocks. Genom att Minska niverna av anstrngningsutlst 5-HT i hjrnan, minskar du trtthet mental, Vilket hller excavación skarpare mentalt. Detta r es anledning hasta att uthllighetsidrottare och andra hgintensiva konkurrenter kompletterar med BCAA fr att hlla sig p Topp ven nr de nrmar sig Fysisk utmattning. Mnga mnniskor smuttar p BCAA bajo hela arbetsdagen av sammā anledning. BCAA Har ocks nyligen visat sig std I ES Annan typ av uthllighet, inte vilken uthllighet som Helst utan nmligen livslngd Forskare FRN Milano, Italia upptckte att mss som kompletteras med BCAA i dricksvattnet hade hgre mngder mitokondrier i sina muskler, hgre aktivitet av livslngdensgenen, SIRT1 , och levde 12 procent lngre n de som inte fr vatten AACR-Berikat. S komplettering med BCAA dagligen kan BDE gra excavación starkare och hlla excavación lngre. BrNN Fett med B CAA BCAA kan ocks std i att frlora Fett. Forskarna Har NNU inte Kunnat avgra exakt Hur detta sker, los hombres de har lagt upp flera teorier fr att frklara de uppseendevckande resultat de Har adoquín. En av de frsta studierna att upptcka denna frmn var en studie FRN 1997 av konkurrenskraftiga brottare, som Fann att de Som hade komplettering BCAA med Samtidigt flja en kalorifattig dieta upplevt en strre nedgng i kroppsfett, speciellt i Midjan. jmfrt med placebo TOG dem. En studie av Brasilien Fann att leucina tillskott i sexo veckor orsakade en stor nedgng i kroppsfett. Forskarna freslr att den kade proteinsyntesen stimuleras av leucina och kad energifrbrukning s mycket att det bidragit hasta att brnna kroppsfett Bort. Leucina Har ocks visat sig Minska hungern, Vilket gr att du ter mindre nr du brnner mer, Vilket i slutndan Leder hasta fettfrbrnning att. Vill du lsa mer om fettfrbrnningstabletter Klicka p lnken fr att Komma hasta en sajt dr du kan lsa mara. I den senaste underskningen om BCAA som fettfrbrnnande effekter gjorde japanska forskare en upptckt att mss som Gavs isoleucina medan de ter en fettrik kost Fick betydligt mindre Fett n mss som inte Fick isoleucina adicional. Detta berodde p att isoleucina en Har frmga att Activar speciella receptorer, som kallas PPAR, som kar fettfrbrnningen och hmmar fettlagring. Sknheten med BCAA Hur frsvarar excavación mot denna monstruo trehvdade av muskelfrlust Attackera alla tre huvuden Det r vl etablerat att det granada aminosyror (speciellt leucina) stimulerar proteinsyntesen, och kan gra i strre utstrckning n es normal de la mano de proteína p egen. BCAA kar ven syntesen av det som cellulra maskineriet ansvarar fr genomfrande av av frfarandet proteinsyntes. Sledes BCAA inte bara ka hastigheten av proteinsyntes, los hombres de kar ocks cellens kapacitet fr proteinsyntes Japp, du lste RTT. ocks fungerar BCAA hasta din frdel genom att Minska Graden av proteinnedbrytning. Gr detta (primrt) genom att Minska aktiviteten hos komponenterna i proteinnedbrytning bana, och ven genoma minskning av av uttrycket flera komplex inblandade i proteinnedbrytning. Om vi ​​ver vr ursprungliga ekvation fr muskelmassa, r det LTT att att se extienda al conjunto de syntes och minskar nedbrytning kommer att motsvara muskelmassa / underhll. Och det, vnner mina, r Hur vi bekmpa Cerberus av Muskel frlust. NNU vackrare BCAA Har NNU mer positiva effekter n minskad nedbrytning och kad proteinsyntes. De kan ocks bidra hasta att frbttra trningsintensitet BCAA konkurrerar med aminosyran Tryptofan fr intrde i hjrnan, dr Tryptofan omvandlas kan hasta serotonina signalsubstansen. Bajo trning kan Stiger serotonina och (Annat insípida) ka uppfattningen av utmattning som innebr en mindre intensiv trning fr excavación. GLM andra kosttillskott som lovar mycket hombres r resultat dliga p att leverera. Ta Kraften av BCAA och bygg din kropp Dosering Varje gng du alquitrán BCAA br du ta cirka 5-10 gramos. Den mest kritiska tiden fr att ta r dem runt trning, s LGG hasta 5-10 gramos hasta din post-entrenamientos de pre-och. OM ditt ml r att Bygga Massa, kan du ocks vervga att ta en dos av BCAA p kvllen fr att att hjlpa hasta Stoppa muskelnedbrytning som r p bajo el medans Natten du sover. Du kan ocks ta en 5-10 gramos de BCAA dos av vid ngon Annan tid p dagen fr att f es energikick mental, Minska hambre muskeltillvxt och stdja. Om du inte tycker det var ponche med kunskap Gr en googleskning om BCAA